sábado, 31 de enero de 2009

**UN MINUTO AL DIA**


Cada mañana cuando me levanto doy gracias por estar viva,por respirar, por que el sol que entra por mi ventana ,y por todas las cosas que durante ese dia me van a ocurrir.
Hago meditacion y me pongo en marcha.
Tambien le doy un minuto a reflexionar sobre las cosas malas de la vida.

Pero solo eso "un minuto".

**MOMENTOS DE PAZ**

En lo boragine de la vida moderna,tener un momento de paz es necesario.Este video es un remanso de paz.



**REACTIVARNOS**


Cuando atravesamos por un período lleno de preocupaciones, tensiones, trabajo o temores, el agotamiento nos impide disfrutar de los aspectos positivos que tiene nuestra vida, inclusive nos quita la claridad mental que necesitamos para realizar acciones o tomar decisiones claras en un momento dado. Muchas veces la necesidad de cumplir un horario forzado, el exceso de responsabilidades, el enfrentar una situación difícil de aceptar, la cantidad de actividad que nos imponemos... supone una carga difícil de manejar. Por esta razón es bueno parar la velocidad que lleva nuestra vida y preguntarnos si podremos continuar con ese ritmo por mucho más tiempo.

Generalmente nos obligamos a continuar adelante con nuestra actividad sin detenernos a descansar un poco para recuperar nuestra energía física y mental. Le exigimos a nuestro cuerpo la vitalidad que en muchos momentos ya no puede darnos, producto del cansancio en el que nos encontramos. Reaccionamos constantemente a los cambios y a las exigencias de nuestro entorno. El tráfico nos desespera, los exámenes nos inquietan, una pérdida nos atemoriza, la situación económica nos quita el sueño... cuando el estrés y la tensión sobrepasan el límite que podemos manejar, nuestra salud comienza a quebrarse. Perdemos vitalidad muy fácilmente, cuando tenemos varios asuntos por resolver. Estemos conscientes o no, cada uno de ellos envía órdenes a los músculos para realizar alguna función. Aun cuando tratemos de evitarlo, la tensión muscular ya está instalada y comienza a aparecer el cansancio.

Las emociones también nos hacen perder energía inconscientemente. Cuando nos dejamos llevar por la preocupación, la rabia, la frustracion, la tristeza, la envidia... estas pueden consumir rápidamente la energía que teníamos guardada en nuestro cuerpo.Unos pocos minutos de rabia pueden hacernos gastar más energía que un día de trabajo físico.

Lo primero que tenemos que aprender es a relajarnos. Esta es una de las herramientas por excelencia que podemos usar para bajar el desgaste de nuestra energía vital. Respirar lenta y rítmicamente antes de dejarnos llevar por una oleada de emoción negativa puede ayudarnos a bajar la intensidad de la misma. También podemos practicarla para darle un respiro a nuestros órganos vitales que se ven afectados por la tensión que acumulamos adentro.

Otra de las herramientas importantes, es la organización. Para una persona que sufre de ansiedad y preocupación o que trabaja demasiadas horas al día, no hay vitaminas o inyecciones suficientes para darle una solución inmediata a sus problemas. Así que es muy importante comenzar por reorganizar su estilo de vida, haciendo una lista de todas las responsabilidades y los compromisos que ya ha adquirido para realizar una agenda tomando en cuenta el tiempo y las distancias que tomarán para cumplir con cada una de ellas. Todo esto sin asumir más compromisos por el momento, hasta que hayamos resuelto todo lo que teníamos pendiente.

Clave para reactivarnos

1.Tranquiliza tu mente. Evita darle vueltas en tu cabeza, una y otra vez, a aquellas situaciones que te preocupan o que te afectan. Practica dejar de pensar por unos minutos concentrando tu atención en cada cosa que haces. Trae tu mente al presente cada vez que sea necesario.

2.Practica la aceptación. Cuando te encuentras en situaciones difíciles o inevitables, es importante que asumas tu realidad sin fantasear o imaginar que será distinto. Esto te ayudará a enfrentar el problema con fortaleza y optimismo, confiando en tus capacidades y en la presencia de la Divinidad a tu lado para ayudarte a superarla con el tiempo.

3.Usa tu libre albeldrío. Cuando te encuentres involucrado en una acción que no te reporta ningún beneficio y que solamente te desgasta y consume energía, recuerda que puedes elegir dejar de hacerla. Pregúntate: ¿Por qué estoy haciendo esto? Seguramente descubrirás que puedes cambiar de actitud y dejar de repetir ese hábito o esa accción que te causa tanto daño.

4.Mantén una alimentación sana y equilibrada. Hoy en día está comprobado que mantener una dieta rica en vegetales, proteínas y cereales integrales, con baja azúcar, puede ayudarnos a mantener la vitalidad. Aprende a comer sin estrés, sin prisa, masticando muy bien tus alimentos, para que puedas disfrutarlo.

5.Ten buenas noches. Dormir profundamente durante la noche te da una oportunidad de descansar y recuperar parte de la energía que has perdido a lo largo del día. Darte una ducha antes de acostarte puede ayudarte a soltar las tensiones y a preparar tu cuerpo para el descanso. Evita conectarte a las noticias negativas antes de dormir.

**SER FELIZ**


En cierta ocasión, durante una elegante recepción de bienvenida al nuevo Director de Marketing de una importante compañía londinense, algunas de las esposas de los otros directores, que querían conocer a la esposa del festejado, le preguntaron con cierto morbo: ¿Te hace verdaderamente feliz tu esposo?

El esposo, quien en ese momento no estaba a su lado, pero sí lo suficientemente cerca para escuchar la conversación, prestó atención e incorporó ligeramente su postura, en señal de seguridad, y hasta hinchó un poco el pecho, orgullosamente, pues sabía que su esposa diría que sí, ya que ella jamás se había quejado durante su matrimonio. Sin embargo, para sorpresa suya y de los demás, la esposa respondió con un rotundo “No, no me hace feliz”

En la sala se hizo un incómodo silencio como si todos los presentes hubieran escuchado la respuesta de la mujer. El marido estaba petrificado. No podía dar crédito a lo que su esposa decía. Ante el asombro del marido y de todos, ella simplemente se acomodó enigmáticamente su elegante chalina de seda negra y continuó: y menos en un momento tan importante para él.

- No, él no me hace feliz… ¡Yo soy feliz! El hecho de que yo sea feliz o no, no depende de él, sino de mí.

- Yo soy la única persona de quien depende mi felicidad. Yo determino ser feliz en cada situación y en cada momento de mi vida, pues si mi felicidad dependiera de otra persona, de otra cosa o circunstancia sobre la faz de esta tierra, estaría en serios problemas.

Todo lo que existe en esta vida cambia continuamente: el ser humano, las riquezas, el cuerpo, el clima, los placeres, etc.

A través de toda mi vida, he aprendido algo: Yo decido ser feliz y lo demás son "experiencias o circunstancias”; como ayudar, comprender, aceptar, escuchar, consolar; y junto a mi esposo lo he vivido y practicado tantas veces…

La felicidad siempre se apoyará en el verdadero perdón y en el amor a sí mismo y a los demás. No es responsabilidad de mi esposo que yo sea feliz... Él también tiene sus “experiencias o circunstancias”, lo amo y él me ama, independientemente de sus circunstancias y de las mías.

Él cambia, yo cambio, el entorno cambia, todo cambia; habiendo amor y perdón verdadero, y observando esos cambios, los cuales pueden ser fuertes o no, hay que enfrentarlos con el amor que hay en cada uno de nosotros; si los dos nos amamos y nos perdonamos, los cambios serán sólo “experiencias o circunstancias” que nos enriquecerán y que nos darán fortaleza; de lo contrario, sólo habremos sido pareja de “paso”.

Para algunos, divorciarse es la única solución y en realidad es la más fácil… El amar verdaderamente, es difícil, es dar amor y perdonar incondicionalmente, vivir, tomar las “experiencias o circunstancias” como son, enfrentarlas juntos y ser felices por convencimiento.

Hay personas que dicen: “No puedo ser feliz porque estoy enfermo, porque no tengo dinero, porque hace mucho calor, porque me insultaron, porque alguien ha dejado de amarme, porque alguien no me valoró…”

Pero lo que no saben es que pueden ser felices aunque estén enfermas, aunque haga calor, tengan o no dinero, aunque alguien les haya insultado, o alguien no las amó o no las haya valorado.Ser feliz es una actitud ante la vida y cada uno decide…

¡ Ser feliz, depende de ti !


Fuente:Dragonfly

Sri Kalki Bhagaván **LA VIDA ES RELACIONES**




En las relaciones sufrís porque tratáis de entender. Intentar entender nunca os ayudará. Es como pelar una cebolla. Podéis pelarla infinitamente sin llegar a ninguna parte. Si intentáis explicar o entender al otro mediante la psicología o la filosofía no llegaréis a ninguna parte. Juzgáis porque no os sentís en conexión con la otra persona. Si aprendierais a experimentar al otro, sea vuestra esposa, vuestro padre o vuestro hijo, viviríais en felicidad.

Suelo poner el ejemplo de una pareja que conocí. Él era decano de una facultad de medicina y se casó con una verdulera. Era el matrimonio más desigual que podáis ver. Él era guapo, formado, cultivado y próspero y ella era todo lo contrario. Su matrimonio era extraño porque llegaron a un acuerdo antes de casarse para no intentar cambiar al otro. Él experimentó los modales de ella y ella experimentó los defectos de él.

Ninguno intentó cambiar al otro y es el matrimonio más feliz que jamás he visto. Tras 25 años de matrimonio siguen teniendo vida en su relación. Si pudierais experimentar a vuestras esposas cuando os gritan y os regañan, será maravilloso. De manera similar, cuando vuestros maridos viajan, molestan o son indiferentes hacia vosotras, si los experimentáis, sin intentar cambiarlos, seréis felices.
Es la única manera de mantener las relaciones porque así las relaciones se convierten en una fuente de alegría.

Si sois capaces de experimentar así a vuestras esposas no sólo seréis felices con ellas, sino con todo lo que hay en vuestras vidas. Experimentaréis una taza de café, el plátano que os coméis y vuestro paseo matutino de cada día. Sabréis que habréis llegado al cielo. Os puede parecer difícil y sin embargo, no lo es.

AMOR

El enamoramiento no es amor, la emoción no es amor, el apego no es amor, la posesión no es amor. En el momento en que descubrís este amor, descubrís también la conexión, os sentís conectados con vuestros padres, con vuestros hermanos, amigos y todas las personas del mundo. Si no tenéis esta conexión, la vida no merece la pena ser vivida. El amor está por descubrir. Tiene que ocurrir."



de Sri Kalki Bhagaván

**¿PORQUE TENEMOS QUE PERDONAR?**


*Reflexión:

No hay mayor felicidad que sentirse liberado de odio de rencores, de pensamientos negativos que nos hacen daño como ser humano. Si perdonas te sentirás feliz con todo el que te rodea porque tu vida da un giro para bien y las cosas te saldrán mejor que antes. El rencor es tan dañino que inclusive afecta nuestro estado físico y mental y nos hace seres frustrados y amargados. Seres egoístas que no son felices y mucho menos deja que sus semejantes lo sean. PERDONA

**EMPEZAR EL CAMINO**



Empiezo este blog con el titulo "Sabiduría Interior".Se trata de una serie de artículos , cuentos , libros etc , que me han servido durante estos dos últimos años.Me han servido para encontar mi camino , explorar mi interior y darme cuenta de que lo mas importante soy yo.Porque si yo no estoy bien , nada a mi alrededor lo estará.....

He descubierto nuevos intereses, nuevos caminos que antes ni imaginaba que existían.
Solo estoy en la puntita de un enorme iceberg de Sabiduría inimaginable.Pero estoy en el camino.

**EMPIEZO MI CAMINO**